כמעט כל אחד יכול לתרגל פלדנקרייז. כל עוד אתה יכול לשכב על הרצפה אתה יכול להשתתף.
השיעורים עדינים וקלים לביצוע. המטרה היא שהגוף והמוח שלך יהיו נינוחים בזמן הלמידה. די מהר, תרגישו שיפור בנזילות התנועות שלכם. המפרקים והרצועות הקשורות אליהם מתרככים והופכים חופשיים. המתח והכאב הכרוני שלך מופחתים.
על ידי הצטרפות לשיעור קבוצתי תעקבו אחר הוראות מילוליות שינחו אתכם בסדרה של תנועות אשר נעשות בעיקר בשכיבה על הרצפה. מכיוון שאתה לא מחקה תנועות של אנשים אחרים, אתה הרבה יותר חופשי לחקור את שלך. לפעמים, זה אומר שאתה מזהה את המגבלות שלך. בשיעורי קבוצת פלדנקרייז אנו חוקרים מה לעשות כשאנחנו מזהים מגבלות אלה. שוב, אם נזהה אותם, נוכל לשנות אותם. אנחנו יכולים להרפות, ללמוד לשחרר הרגלים ישנים ולהתחיל לאמץ הרגלים חדשים שמשרתים אותנו טוב יותר.